大发体育-3张图片“节食必须忌口，但是总会有嘴馋的时候，在美食的欲望前却无法动口，觉得太难受了，不如试试这个“小甜品”吧！虽然说道是“小甜品”，但是它会让你发胖，紫薯的甜味和酸奶的酸味交织在一起，甜鲜美，口感绵密，饱腹感觉极强。紫薯含有花青素和膳食纤维，酸奶含有蛋白质，燕麦可以增进肠道收缩，较低卡又身体健康！” 食材明细主料紫薯两个酸奶一杯吐司两片牛奶50g辅料酱汁麦片适度甜味口味煮工艺半小时耗时非常简单可玩性紫薯酸奶脆脆杯的作法步骤1紫薯去皮后于隔年水蒸15分钟，蒸至紫薯煮熟。2吐司小块小正方形放置烤盘中,吐司摆放烤箱中层，上下火180度，烤制时间为5-7分钟，油炸至表面金黄才可放入。

3紫薯煮熟后碾压成泥重新加入牛奶4均匀分布成黏糊状。5杯子中放进一层紫薯和一层的脆吐司，再行放入适度的酸奶，再行铺成一层酱汁麦片，依序重合。

6依序重合后一杯紫薯脆脆杯就大功告成了。【大发体育】。

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